【ストレッチポールの使い方】慢性的な腰痛や肩こりに効果あり

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【ストレッチポールの使い方】全身をほぐす

0:00 ストレッチポールで腰痛・肩こりを解消する戦略
2:22 お尻の筋肉 | 腰痛・坐骨神経痛
4:09 太もも裏・ふくらはぎの筋肉 | 腰痛・坐骨神経痛・足底筋膜炎
6:36 内ももの筋肉 | 腰痛・ギックリ腰
8:00 前ももの筋肉 | 腰痛・反り腰
9:02 胸・脇の筋肉 | 肩首のコリ・巻き肩・猫背
11:34 背骨(胸椎)の柔軟 | 肩首のコリ・巻き肩・猫背
14:06 ストレッチポールで効果を出す秘訣