しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう
11月11日 初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円 (KADOKAWA）
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毎日の９分間ストレッチに続く、毎日のストレッチシリーズ第二弾！
続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の最近の毎日のストレッチメニューです。高評価ボタンやコメント、励みになります！
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【ストレッチの動画】
前後開脚が出来るようになる方法
むくみ脚に効くバレエストレッチ
脚やせむくみ取りマッサージ
二の腕痩せリンパマッサージ
【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０
7kgダイエット成功の裏側＆方法
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
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