【寝る前にやる】たった5分の脚がみるみる痩せるストレッチ

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◆目次
0:00 オープニング
0:08 OPトーク
1:33 柔軟性チェック
2:30 エクササイズ
8:19 EDトーク～エンディング

本格的なダイエットには知識も超！大事です！

【お腹が痩せるストレッチ】お腹を凹ますナイトルーティン！ 〇〇が整って寝る前にやれば熟睡できる😴▶︎

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#脚痩せ　#寝る直前