【ヨガ5分】筋膜リリースとストレッチでふくらはぎをすっきりさせるヨガ No.0014

by navienjoy · 2021年5月1日

今回の動画では私がヨガを行う前にしているストレッチをご紹介しています。自分の足を使った筋膜リリースやストレッチになるので家でテレビを見ながら等、すきま時間で試して頂けると翌日のむくみ解消に繋がるかなと思います。
本日の運動量：★☆☆☆☆

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0:00 オープニング
0:41 今日のヨガレッスンの概要です
1:51 ふくらはぎストレッチヨガレッスン
11:15 本日のまとめ

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ご視聴ありがとうございます。YouTubeで動画を定期的に投稿していくので、動画は良かったと思った方はぜひ「いいね！」と「チャンネル登録」して頂けると嬉しいです。
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