ゴルフ肘に効果的なストレッチ方法 亀岡市 南丹市 整体 しゅはら鍼灸整骨院
ゴルフ肘について、京都府亀岡市 しゅはら鍼灸整骨院 院長の主原（http://www.niconico-smile.com/）がお話しさせていただきます。ゴルフ肘というのはスポーツ障害の一種で、スイング動作をくり返すことで筋肉への負荷が慢性化し、炎症をおこすものです。一般的には、肘の内側に痛みを感じるケースが多くなります。
肘はは日常生活でもよく使うため、ゴルフを中止したとしてもなかなか治りにくい事が多いです。安静にしているときはほとんど痛みはありませんが、特定の動きをすると、肘の内側に痛みが出たり、肘の内側を押すと、痛んだり不快な感覚が生じます。
ゴルフ肘は、上腕（肘から先）や上腕三頭筋の筋肉の緊張により、上腕骨内側上顆に負担がかかっておこります、肘から先や上腕の動きが大きく影響します。
また、腰の回転や肩の動きが悪いと、どうしても手打ちのスイングになりやすく肘に負担がかかります。
肘に炎症がある時は、安静にして、炎症がある程度おさまれば、ストレッチを行ないます。これにより関節や筋肉の柔軟性を高めることで治療効果と再発防止効果が期待できます。
ストレッチは無理をせず痛くない範囲で行なってください。
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