股関節の内旋ストレッチ！野球やゴルフに必須

股関節の内旋は、野球（特に投手）やゴルフなどのスポーツにとって非常に重要な動きで、股関節内旋が硬いといわゆる『腰の回転』が使えず「手投げ」や「手打ち」のような動作となってしまいます。

逆に股関節内旋可動域が十分にあれば、下半身をしっかりと使ってプレーすることができ、パフォーマンスアップが期待できます。

また、腰椎分離症や腰痛症などスポーツにおける腰の痛みにも大きく関与し、リハビリや障害予防のエクササイズとしても有効です。

※内旋が硬い場合は決して無理をせず、地道に継続してください。力一杯ストレッチをかけても効果は得られにくいです。

今後も効果的なストレッチやトレーニング方法をどんどんアップしていく予定ですので、他の動画とあわせて取り組んでみて下さい！

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※本動画で紹介するストレッチやエクササイズ等は自己責任にて行って頂き、万が一事故等が生じた場合はプラストレーナーズ及びスタッフは免責とさせて頂きます。