ゴルフや野球に重要なストレッチのポイントとは？久留米市の整体　いろどり整骨院

ゴルフ・野球のスウィングに重要なストレッチのポイントとは？
いろどり整骨院　URL　https://irodori-seikotsuin.jp/
今回はゴルフや野球にとって必要となる体幹・肩周り・股関節周りのストレッチ
方法について解説していきます。一見ゴルフや野球は飛距離を伸ばすのについつい
腰を意識してスウィングする方が多く、中々プロの選手の通りにうまくいっていないなっと感じている方もいらっしゃると思います。
実はほかにもスウィングには欠かせない重要なポイントがあります。
たとえばその代表となるのが肋骨です。肋骨は一見内臓を守る為に動かさない認識があると思いますが、この肋骨の動きをうまく使えている人はアスリートの中でもパフォーマンスが高いとされています。
肋骨の可動や柔軟性が高まることで、スウィングに関する回転軸の安定・つまり軸がぶれなくなり、打つ瞬間のボールに対するインパクトがうまく運べるようになります。
ただし、肋骨意識ともう一つ股関節周り柔軟も必要になります。
股関節の柔軟性はからだの捻る動作には欠かせません。また、ゴルフや野球ではこの股関節周りが弱いと打つ瞬間のボール運びがうまく伝えることができず、力が逃げてしまうこともあります。壁を作り、動きは小さく、スピードは速く軸を回転させるためには股関節のストレッチは欠かせません。
　また、肩甲骨周りも使えている人は少ないです。スウィングの中でついつい手打ちになってしまい、体幹とのバランスが崩れてしまい、軸がぶれて、思うようにボールを飛ばせない方もいます。肩甲骨は特に空手やボクシングなどもそうですが威力を発揮するためにはうまく肩甲骨を使える必要があります。
肩甲骨はヘッドスピードを速め、クラブやバットのヘッドコントロールには欠かせません。
そういった３点のポイントを今回うまくストレッチでうまく使えるようになれば今伸び悩んでいることの解決の一つになれば嬉しく思います。
また、ケガの予防や再発防止にも欠かせないストレッチなのでこの機会にやってみてください。いつもご覧いただきありがとうございます。

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