『おうちエクササイズ〜ストレッチポールトレーニング③』🏌️‍♀️女子プロゴルフ公認トレーナー🔥熱き🔥フィットネス

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◇ストレッチポールトレーニング③◇
下腹部トレーニング❶
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体の軸がを意識しながら体幹を安定させて行いましょう！
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詳しいやり方の説明は、動画をご覧ください！😊
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●ストレッチポールレッグレイズ交互
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◎ポイント
▶︎股関節、膝を90度に曲げて体幹を安定させましょう！そこで息を吐きながら腹圧を入れる練習をしましょう！
▶︎腰が浮いてこないように、腰、背中をしっかりストレッチポールにつけるようにして体幹を安定させましょう！
▶︎角度を下げるほど、脚の重さがかかり、腰がそりやすくなるので、抑えるように腹圧を入れていきましょう！
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#ストレッチポール#おうちエクササイズ#腹筋トレーニング