5/20 【ゴルフピラティス】オンラインレッスンーストレッチ編ー【Golf Pilates】

2020年5月20日（水）にZOOMを使用して開催された「ゴルフピラティス」オンラインレッスンをコンパクトにまとめました。
今回は、マットの上でストレッチを中心に行いました。凝り固まった腰周りや股関節周辺を動かし、血流アップを行いました。
座った姿勢が多くなると、腰に負担がかかってきますので、呼吸に合わせて体を動かして行きましょう。

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