ゴルフが上手くなるために自宅で簡単に出来るストレッチと下半身のトレーニング5月30日
まずは、背中のストレッチのご紹介です。
前回ご紹介した胸のストレッチと一緒に行うと効果的です。
背中の筋肉の柔軟性や筋力アップは姿勢を良くするだけではなく、代謝を良くして太りにくい体質になるという効果もあるそうです。
続いての下半身のトレーニング法は、軽く前傾した姿勢から股関節を感じながら、行ってみてください。
スイング中の股関節の動きにもつながり、下半身の使い方が分かり易いかもしれません。
是非試してみてください。
