ゴルフが上手くなるために自宅で簡単に出来るストレッチと下半身のトレーニング5月15日

今回は首のストレッチをご紹介します。
首の筋肉は、前側の左右にある胸鎖乳突筋と後ろ側の左右にある板状筋という筋肉のバランスで安定しています。
それぞれの筋肉を対角線上に伸縮させながら効率よくストレッチを行いましょう。
首の筋肉の柔軟性を上げて、軸を作りヘッドアップしにくいスイングを身につけましょう。
また、次にご紹介する下半身のトレーニングはスクワットを入れた簡単に出来る運動だと思いますので、リズム良く楽しみながら下半身を強化してみてください。
最後の歩き方と腕振りは、日常的に意識していただければと思い紹介しました。ランニングコーチの金哲彦さんの教えを参考にしていますが、姿勢を良くする事がまず第一で、肩甲骨の動きを意識して腕を後ろに引く事で、骨盤をスムーズに動かした正しい歩き方が出来るみたいです。是非試してみてください。