【ゴルフ・ストレッチ】2020マスターズ優勝！ダスティン・ジョンソンのティーオフ前の必須ストレッチ3種!【トレーニング実践編】
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■参考にさせて頂いた動画
Golf Digest
参照：https://youtu.be/7GVuWjKWDKA
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総合格闘家 V.V Mei（ヴィーヴィーメイ）がゴルフの飛距離アップのためのトレーニングを紹介します！
今回は「Golf Digest」が紹介している、「ダスティン・ジョンソンのティーオフ前のお勧めストレッチ」を紹介します！
本動画は3種目のトレーニング内容について実践している動画になります。
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■種目
1)パーストレッチ
回数 10回
ー足は腰幅より少し広く開く
ークラブを頭の上で持つ
ーそのままスクワット(できれば膝を90度ぐらいまで曲げる)
2)バーディストレッチ
回数 10秒キープ
ー足は腰幅より少し広く開く
ークラブを後ろ(腰のあたり)で持つ
ーそのまま前傾して、なるべくクラブを腰から離すように、頭の方に上げる
ー可能であれば、そのまま左右に振る(10回)
3)フィニッシュストレッチ
回数 左右各10回
ー左足を前に踏み出す
ー右足の膝は曲げ、踵を上げる(ランジの姿勢)
ークラブを両手で持ち右下から左上に振り身体を捻る(スイングのフィニッシュのような捻りを作る)
ー右足前にして逆側も同様にやる
ーパートナーがいれば、上に振り上げた姿勢から更に身体を捻るように手を押してもらう
#ゴルフ #飛距離アップ #体幹トレーニング
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